FAQ

Vi sono due meccanismi principali ampiamente dimostrati da numerosi studi scientifici: l’induzione di una contrazione muscolare e l’azione a livello ormonale. La contrazione risulta utile sia per il recupero muscolare dopo un infortunio sia per il trattamento di situazioni fisiologiche o patologiche più complesse, come le atrofie, oltre che per l’allenamento quotidiano degli atleti e per la tonificazione. A livello ormonale l’impiego della pedana vibrante stimola la produzione di GH, dell’ormone delle crescita e del testosterone favorendo il dimagrimento ed altri benefici effetti per il benessere dell’organismo.

Non esistono differenze sui risultati tra un tipo di movimento e l’altro. Nella bibliografia medico-scentifica si possono trovare tanti studi a favore della tipologia basculante quanti sulla modalità sussultoria. E’ fondamentale però che la macchina si muova sempre in senso verticale ed è quindi importante evitare le pseudo pedane che vibrano orizzontalmente e che non hanno altro effetto se non quello di massaggiare i piedi.

Normalmente per dimagrire, oltre alla dieta, si richiede molta attività fisica. La pedana vibrante è un sistema che induce l’organismo ad aumentare la produzione degli stessi ormoni che sono stimolati con l’esercizio fisico convenzionale. E’ questa produzione ormonale ad agire per il dimagrimento: infatti non si dimagrisce tanto durante i 40-60 minuti di aerobica, si dimagrisce poi, nel corso della giornata, grazie alla produzione ormonale provocata dall’attività. Gli ormoni stimolati grazie all’esercizio svolgono il ruolo fondamentale di comunicare alle cellule di rigenerarsi e se utilizzare o meno i grassi come fonte di energia.

Sì, posso fare un esercizio per le gambe, uno per il bacino e poi uno per le braccia nella stessa sessione. Se la durata media di un esercizio è di circa 10 minuti, in mezz’ora posso allenare tutto il corpo.

Le principali controindicazioni riguardano i soggetti epilettici, le donne in gravidanza e i portatori di pace-makers. Prima dell’uso segnalate il vostro particolare stato di salute ai nostri esperti o al nostro servizio informazioni e verificate nel manuale le altre eventuali controindicazioni: in molti casi è infatti possibile utilizzare le pedane anche in presenza di patologie, come il diabete ad esempio, ma sono necessarie alcune precauzioni e la supervisione del proprio medico.

Le vibrazioni fanno parte del nostro vivere quotidiano: il nostro corpo è fatto per muoversi e muovendosi, correndo, salendo le scale è sottoposto a vibrazioni. Siamo quindi naturalmente e perfettamente predisposti ad assorbire queste vibrazioni senza le quali, anzi, il nostro corpo perde tono muscolare e consistenza ossea. Certo, un eccessivo carico di vibrazioni ha ripercussioni negative e può causare disturbi soprattutto alle articolazioni e alla colonna vertebrale. Si tratta però di problemi dovuti a prolungate esposizioni, legate in genere a determinate condizioni o attività lavorative (è il caso ad esempio di muratori, ferrovieri, camionisti o taxisti), e non ad un allenamento con pedane vibranti, un esercizio in realtà molto più sicuro di tanti sport. L’esercizio con la pedana vibrante è paragonabile ad altre attività fisiche anche per l’impegno che richiede al nostro metabolismo e va quindi affrontato, come ogni pratica sportiva, nel modo corretto. L’allenamento vibratorio infatti stimola il drenaggio, provoca una vasodilatazione immediata, attiva il sistema linfatico, effetti positivi che comportano una perdita di liquidi e un rapido calo dei glucidi e della pressione. Per evitare il rischio svenimenti o di emicranie dovute alla disidratazione bisogna quindi prepararsi ad affrontare anche questo impegno nel modo giusto, integrando i liquidi persi e alimentandosi in maniera adeguata.

I vantaggi per le persone anziane sono molteplici. Le vibrazioni tonificano i muscoli, fortificano le ossa e migliorano l’equilibrio. Innumerevoli studi scientifici hanno dimostrato l’efficacia di queste macchine nelle tre applicazioni citate. Durante l’allenamento vibratorio inoltre, il carico sulle articolazioni, sui legamenti e sui tendini è molto inferiore rispetto al normale allenamento con pesi e non vengono richieste lunghe e faticose sedute, né un forte impegno mentale.

Moltissimi studi lo dimostrano. Anche l’uso da parte di numerosi atleti e sportivi ne è una dimostrazione indiretta. Ricordiamo però che, come tutti i sistemi di allenamento intensivo, non può essere considerato una panacea, né tanto meno essere considerato un’alternativa alla normale attività motoria, la cui funzione coordinatoria è insostituibile.